Os benefícios do Tamarindo
24/04/2017
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A importância do cálcio na gravidez

O estresse ter efeitos no humor, no sono e causar problemas de apetite, além de doenças cardíaca. Conheça 4 estratégias lidar com o stress e ter uma vida mais saudável:

Exercitar-se

Atividades físicas liberam endorfinas, substâncias químicas que melhoram o humor. O exercício não só elimina o estresse, mas também protege contra doenças e ajudam a manter um peso saudável.

Desligue-se

Evite e-mails e notícias, reserve tempo todos os dias – mesmo que apenas 10 ou 15 minutos – para escapar do mundo.

Aprenda a dizer “não”

Conheça os seus limites e tente cumpri-los. Aceitar mais responsabilidades do que você consegue ou está preparado é uma receita infalível para o stress.

Leia um Livro

Além de aumentar a sensação de bem-estar, ler faz bem para a saúde em geral, porque pode evitar problemas futuros causados pelas preocupações diárias e pelo estresse.